Wróć do artykułów
Brak apetytu u seniorów – przyczyny i metody radzenia sobie z nim
U osób w podeszłym wieku często obserwuje się zmniejszenie apetytu. Zjawisko to, choć powszechne, nie powinno być ignorowane. Przyczyn braku apetytu może być wiele –
od zmian fizjologicznych związanych z wiekiem, przez choroby, po problemy emocjonalne. Spowolniony metabolizm oraz niższe zapotrzebowanie na kalorie mogą prowadzić do naturalnego ograniczenia spożycia pokarmów, jednak długotrwały brak apetytu niesie ryzyko niedożywienia, które w starszym wieku bywa szczególnie groźne.
Dlaczego seniorzy tracą apetyt?
Zmniejszone łaknienie u starszych osób bywa objawem tzw. anoreksji starczej – stanu,
w którym potrzeba jedzenia zostaje znacząco obniżona lub zanika. Może być ono wynikiem wielu czynników, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn:
Problemy psychiczne: depresja, przewlekły stres czy inne zaburzenia emocjonalne.
Jak poprawić apetyt u seniorów?
Rozwiązanie problemu braku apetytu wymaga odpowiedniego podejścia i dostosowania działań do konkretnej sytuacji seniora. Oto kilka praktycznych wskazówek:
- Podawaj mniejsze porcje, ale częściej
Duże porcje mogą odstraszać, zwłaszcza osoby z obniżonym apetytem. Lepiej podać kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia.
- Zapewnij odpowiednie napoje
Płyny ułatwiają przełykanie i wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Do każdego posiłku podawaj napój – wodę, herbatę czy lekkie soki. - Uatrakcyjnij posiłki
Starannie podane dania mogą zachęcić do jedzenia. Użyj estetycznej zastawy, zadbaj
o przyjemną atmosferę – świeże kwiaty na stole czy delikatna muzyka mogą stworzyć sprzyjające warunki. Spożywanie posiłków w towarzystwie również działa mobilizująco. - Eksperymentuj z różnorodnymi potrawami
Zapytaj seniora o preferencje kulinarne, a także przypomnij ulubione smaki z przeszłości. Jednocześnie unikaj dań, które mogą być trudne do spożycia z powodu problemów z żuciem lub trawieniem. - Zachęć do aktywności fizycznej
Spacer na świeżym powietrzu czy inne formy ruchu mogą skutecznie pobudzić apetyt.
Wspieranie seniorów – klucz do zdrowia
Brak apetytu to poważny problem, który może wpływać nie tylko na zdrowie fizyczne,
ale także na samopoczucie i poziom energii seniora. Pamiętaj, że właściwe podejście do żywienia seniora to nie tylko sposób na poprawę jego zdrowia, ale także szansa na budowanie lepszej jakości życia w podeszłym wieku.
przez